„Studiu despre somnul la adolescenți și tineri” este un sondaj realizat pe copii, tineri și adolescenți cu vârste cuprinse intre 10-18 ani.Detalii aici:Studiu_somn_2024
Impactul unui somn de calitate asupra sănătății noastre mintale și fizice este semnificativ. Lipsa somnului poate avea consecințe grave asupra sănătății noastre fizice, inclusiv reducerea capacității cognitive, scăderea imunității și creșterea riscului de afecțiuni precum hipertensiunea arterială, bolile de inimă și diabetul.
Studiul a aratat ca 67% dintre persoanele intervievate se simt obosite in timpul zilei.
De asemenea, cercetările au evidențiat impactul negativ al unui somn de slabă calitate asupra sănătății mintale și a stării noastre de bine. Un somn insuficient poate duce la dificultăți în gestionarea emoțiilor, controlul impulsurilor și menținerea unei perspective pozitive, contribuind la creșterea nivelului de anxietate și la apariția sau agravarea simptomelor depresiei.
Cum descriu tinerii și adolescenții intervievați lipsa somnului și/sau o calitate slabă a acestuia:
Dureri de cap, scăderea imunitatii, pierderi de memorie, lipsa de concentrare, oboseala, oboseală constantă, nu pot funcționa cum trebuie, devin irascibilă, depresie, neatentie, dispoziții proaste, mă enervez destul de repede, nervii, hiperactivitatea, lipsa energiei și o stare de spirit negativa, nervozitate, lipsa energiei, tristețe, performanta sportiva scazuta, mood swings, nervozitate, amețeală, fara chef, fara energie, indispoziție, lipsă de răbdare sau atenție, respingere sociala, enervare, imi este rau fizic, îngrășare, iritare, deprimare, epuizare fizica si
psihica, lipsă de chef, irascibilitate, stres, imi apar cosuri, ma simt slabita in timpul zilei, nu dau deloc randament, starea de bine direct proporțională cu somnul, probleme cu mâncarea, nu reușesc să duc activitățile zilnice la bun sfârșit, deseori am migrene, lipsa claritatii mentale, anxietate, sensibilitate emoțională, greșeli de neatentie, nu retin informatii.
Studiind aceste aspecte, Asociația Credu încurajează o mai mare conștientizare și educație cu privire la importanța somnului și la modalitățile de îmbunătățire a calității acestuia. Eforturile tuturor trebuie să vizeze promovarea unor practici sănătoase de somn și să susțină adoptarea unui stil de viață echilibrat, care să includă prioritizarea odihnei.
“În calitate de președinte al Asociației Credu și cadru didactic universitar, am văzut impactul profund pe care îl poate avea educația timpurie în sănătate.”, menționează Oana Voicu, președintele asociației și cadru didactic asociat la Universitatea București, Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării, unde predă cursul de ‘Comunicare pentru sănătate’.